Varios estudios han demostrado que “el amor engorda” lo que se traduce en que cuando empiezas una nueva relación de pareja y esta se convierte en algo estable, las probabilidades de engordar aumentan.
¿Por qué?
Dejas de comer en casa, aumentas el consumo de comida chatarra, tu pareja te obsequia dulces, pasan domingos encerrados en casa viendo una película y apenas se levantan del sofá, te suena familiar?
Pero no te preocupes, no todo está perdido, hay otra variedad de estudios que demuestran que las parejas que hacen ejercicio juntas son más constantes y obtienen mejores resultados en sus programas de adelgazamiento.
Así que tomen nota de estos consejos para perder peso en pareja, y conviértanse en la envidia de todos.
Inscríbanse en una clase grupal: Sea baile, tae bo, spinning o boxeo. El compartir esta actividad juntos los obligará a exigirse mucho más, además que tendrán el apoyo de su pareja.
Además, estudios revelan que al hacer ejercicio se eleva la testosterona y las feromonas se sentirán por todo el ambiente, por lo que una buena sesión puede culminar en una gran noche de pasión (lo que quemará aún más calorías).
Cocinen juntos: Hagan una lista de compras y establezcan menús semanales con opciones sanas, así será más difícil caer en tentaciones. Si se les antoja un postre pueden compartirlo.
Caminen: Después de cenar, los domingos en la mañana, las noches despejadas. Si ambos tienen bicicleta, estarán quemando el doble de calorías.
Laven el carro juntos: O si tienen perro pueden bañarlo igual. Compartir las tareas del hogar es una forma perfecta de perder peso en pareja y de compartir un espacio con la persona que amas.
Jueguen: Desde una pelea de almohadas a una consola de videojuegos con programas de fitness, la idea es que se diviertan mientras adelgazan juntos.
Sana competencia: Una carrera hasta la cima de una colina, o una batalla de abdominales, busquen actividades que los impulsen a dar lo mejor de sí mismos.
Apóyense y motívense: Los refuerzos positivos son la mejor forma de llevar a cabo sus metas, una vez establecidas pueden premiarse con un viaje en pareja, allí podrán continuar con sus rutinas mientras mejoran su relación.
¿Te gustaron estos consejos para perder peso en pareja?¿ Conoces otros métodos?
Comiencen ya mismo y sigan atentos a nuestro blog para más consejos.
